Оксана ВащукФізіолог, нутриціолог, викладач. Спеціаліст із корекції ваги та збалансованого харчування

 Індивідуальні консультації та раціони для схуднення, набору ваги, покращення здоров'я

 Збалансоване харчуванння дітей та підлітків

 Сімейні консультації та індивідуальні раціони для кожного члена сім'ї

 Групові та корпоративні майстер-класи

 Навчання для консультантів з харчування та фітнес-тренерів

 Складання меню для кафе та ресторанів (корисні збалансовані, вегетаріанські страви тощо)

Бажаєте поспілкуватись? Залишайте ваші контакти:

ПРИНЦИПИ МОЄЇ РОБОТИ:

Науковий підхід

Завдяки базовій біологічній освіті, я бачу склад продуктів на мікрорівні, знаю, що з ними відбувається у процесі травлення і враховую це в своїх раціонах.

Збалансоване харчування

Навіть якщо ви вживаєте корисні продукти, але потрібної вам кількості білків, жирів, вуглеводів немає - немає бажаного результату. Тому баланс - перш за все!

Їжа в задоволення

Жодних шаблонів! Усі раціони складаються індивідуально, після з'ясування ваших харчових вподобань та обов'язково містять продукти, що смакуватимуть саме вам.

Ви отримаєте:

Нову якість життя та корекцію ваги, якщо це потрібно

Розуміння власного тіла, його сигналів та харчових звичок 

Знання про те, як обирати потрібні продукти і складати раціон собі та близьким самостійно

Контроль результатів у зручний для вас спосіб (заміри, каліперометрія, фото)

Консультація тривалістю 1 год.

(проводиться після заповнення щоденника харчування)

950 грн.


  • На консультації ви дізнаєтесь добову кількість ккал та нутрієнтів, що розрахована персонально для вас.
  • Отримаєте базові знання про те, як самостійно складати раціон залежно від вашої цілі. 
  • З'ясуєте, які помилки є  у  вашому харчуванні зараз і як їх усунути.
  • Дізнаєтесь чому хочеться тої чи іншої їжі і як слід обирати її.


Збалансований раціон на 7 днів

(складається після заповнення щоденника харчування)

650 грн. 

 Раціон складається з урахуванням вашого віку, ваги, активності, статі, сезонності, побажань до їжі та цілі (схуднути, набрати вагу, покращити здоров'я).


  • У раціоні буде розрахована потрібна вам кількість білків, жирів, вуглеводів, мікроелементів.
  • Наявність/відсутність захворювань ШКТ, непереносимості продуктів тощо.
  • Збалансований раціон - не може бути шаблоном, що видається одразу при зустрічі. Саме тому ви отримаєте його 3-4 дні після консультації або надісланого щоденника.            

Комплексна програма харчування (тривалість 30 днів)

3200 грн.

 Програма включає:

  •  першу консультацію (60 хв.) та                 2 проміжні консультації  (по 30 хв.) що  2 тижні, для контролю результатів, можливості задати запитанння, що виникнули у процесі тощо.
  • збалансований раціон на 4 тижні, який надсилається у кінці попереднього тижня щоразу оновлений і враховує ваші побажання до продуктів, наявність/відсутність тренувань, особливості овуляторного циклу у жінок тощо.                                                    

Надіслати вам щоденник харчування ?

(093) 257 09 53

(067) 100 12 30